Znaleziony temat: przedłużanie wytrysku
Przedłużanie wytrysku – jak poprawić kontrolę nad ejakulacją?
Wytrysk to jeden z najważniejszych momentów podczas stosunku seksualnego. Dla wielu mężczyzn jest to jednak również moment, który chcieliby przedłużyć. Brak kontroli nad ejakulacją może prowadzić do niezadowolenia zarówno u mężczyzny, jak i jego partnerki. Na szczęście istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc w przedłużeniu wytrysku. W tym artykule przedstawimy kilka porad, które mogą okazać się przydatne.
1. Zrozumienie swojego ciała
Pierwszym krokiem do przedłużenia wytrysku jest zrozumienie swojego ciała. Warto poznać swoje reakcje seksualne i nauczyć się rozpoznawać moment, w którym zbliża się ejakulacja. Dzięki temu będziesz w stanie zareagować odpowiednio wcześniej i uniknąć przedwczesnego wytrysku.
2. Ćwiczenia mięśni Kegla
Ćwiczenia mięśni Kegla są znane głównie jako metoda wzmacniania mięśni dna miednicy u kobiet, jednak mogą być również skuteczne u mężczyzn. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może pomóc w poprawie kontroli nad ejakulacją. Ćwiczenia te polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Można je wykonywać praktycznie w każdej sytuacji, nawet podczas siedzenia w biurze czy oglądania telewizji.
3. Technika „stop-start”
Technika „stop-start” polega na tym, że podczas zbliżania się do momentu ejakulacji należy zatrzymać się na chwilę i poczekać, aż pobudzenie seksualne nieco opadnie. Następnie można kontynuować aktywność seksualną. Ta metoda pozwala na kontrolowanie momentu wytrysku i przedłużenie czasu trwania stosunku.
4. Technika „ściśnij i zatrzymaj”
Inną skuteczną techniką jest „ściśnij i zatrzymaj”. Polega ona na tym, że podczas zbliżania się do momentu ejakulacji należy delikatnie ścisnąć żołądź penisa, aby zatrzymać przepływ spermy. Po chwili można puścić napięcie i kontynuować aktywność seksualną. Ta technika również pozwala na przedłużenie wytrysku.
5. Skupienie na innych aspektach seksu
Często przedwczesny wytrysk wynika z nadmiernego skupienia na samym akcie seksualnym. Warto więc skupić się na innych aspektach seksu, takich jak pieszczoty, całowanie czy masaż. Dzięki temu można odwrócić uwagę od momentu wytrysku i przedłużyć czas trwania stosunku.
6. Współpraca z partnerką
Ważne jest również porozmawianie z partnerką na temat problemu przedwczesnego wytrysku. Wspólna rozmowa może pomóc w zrozumieniu i wsparciu. Partnerka może również pomóc w przedłużeniu wytrysku poprzez odpowiednie techniki, takie jak np. uciskanie penisa w określonym miejscu.
7. Wizyta u specjalisty
Jeśli problem przedwczesnego wytrysku jest poważny i nie udaje się go rozwiązać samodzielnie, warto skonsultować się z lekarzem lub seksuologiem. Specjalista może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny problemu i zaproponować odpowiednie leczenie, takie jak np. terapia behawioral
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: przedłużanie wytrysku
