Znaleziony temat: kontrola wytrysku ćwiczenia
Kontrola wytrysku – jak ćwiczyć kontrolę nad swoim wytryskiem
Wytrysk jest naturalnym procesem, który występuje podczas orgazmu u mężczyzn. Jednak niektórzy mężczyźni mogą mieć trudności z kontrolą swojego wytrysku, co może prowadzić do niezadowolenia zarówno u nich, jak i u ich partnerów. W tym artykule przedstawimy kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w kontroli wytrysku.
1. Ćwiczenie „start-stop”: To jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które pomaga w kontroli wytrysku. Polega ono na tym, że podczas masturbacji lub stosunku seksualnego, gdy zbliżasz się do momentu wytrysku, przerywasz działanie i czekasz, aż pobudzenie się trochę zmniejszy. Następnie możesz kontynuować, aż znów zbliżysz się do momentu wytrysku, i tak dalej. Powtarzając to ćwiczenie regularnie, nauczysz się kontrolować swoje odruchy i wydłużysz czas trwania stosunku.
2. Ćwiczenie „squeeze”: To ćwiczenie polega na tym, że podczas masturbacji lub stosunku seksualnego, gdy zbliżasz się do momentu wytrysku, uciskasz delikatnie główkę penisa lub podstawę penisa przez kilka sekund. To powinno pomóc w zmniejszeniu pobudzenia seksualnego i opóźnieniu wytrysku. Po kilku sekundach możesz puścić ucisk i kontynuować. Powtarzając to ćwiczenie regularnie, nauczysz się kontrolować swoje odruchy i wydłużysz czas trwania stosunku.
3. Ćwiczenie „kontrolowane oddychanie”: Oddychanie może mieć duży wpływ na kontrolę wytrysku. Podczas zbliżania się do momentu wytrysku, spróbuj skupić się na swoim oddechu. Spróbuj oddychać głęboko i spokojnie, skupiając się na wydłużeniu wydechu. To może pomóc w zmniejszeniu pobudzenia seksualnego i opóźnieniu wytrysku. Ćwiczenie kontrolowanego oddychania można również wykonywać podczas innych czynności, takich jak jazda na rowerze czy bieganie, aby nauczyć się kontrolować swoje odruchy w różnych sytuacjach.
4. Ćwiczenie „ćwiczenia kegla”: Ćwiczenia kegla są znane głównie jako ćwiczenia dla kobiet, ale mogą być również korzystne dla mężczyzn w kontroli wytrysku. Ćwiczenia kegla polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Aby to zrobić, spróbuj napinać mięśnie, które używasz do zatrzymania strumienia moczu. Napinaj te mięśnie przez kilka sekund, a następnie rozluźniaj. Powtarzaj te ćwiczenia regularnie, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić kontrolę nad wytryskiem.
Pamiętaj, że kontrola wytrysku to umiejętność, którą można nauczyć się poprzez regularne ćwiczenia i praktykę. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów – to proces, który może zająć trochę czasu. Jeśli jednak będziesz systematycznie wykonywać te ćwiczenia, z pewnością zauważysz poprawę w kontroli swojego wytrysku.
Ważne jest również, aby pamiętać, że każdy mężczyzna jest inny i ma różne potrzeby i preferencje. Niektórym mężczyznom może pomóc kontrola wytrysku,
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: kontrola wytrysku ćwiczenia
