ćwiczenia na przedłużenie wytrysku

Znaleziony temat: ćwiczenia na przedłużenie wytrysku

Jak przedłużyć wytrysk? Poradnik z ćwiczeniami

Wytrysk to jedna z najważniejszych faz aktu seksualnego. Dla wielu mężczyzn jest to jednak temat, który może budzić pewne obawy. Często zdarza się, że wytrysk następuje zbyt szybko, co może wpływać na satysfakcję zarówno partnera, jak i samego mężczyzny. Jeśli zmagasz się z tym problemem, nie martw się – istnieją różne sposoby, które mogą pomóc przedłużyć wytrysk. W tym artykule przedstawimy Ci kilka ćwiczeń, które warto wypróbować.

1. Ćwiczenie „Stop-start”
Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które pomaga kontrolować moment wytrysku. Polega ono na tym, że podczas masturbacji lub stosunku seksualnego, gdy zbliżasz się do momentu wytrysku, zatrzymujesz się na chwilę i odpoczywasz. Następnie kontynuujesz, aż znów zbliżysz się do wytrysku. Powtarzaj ten proces kilka razy, aż poczujesz, że potrafisz kontrolować moment wytrysku.

2. Ćwiczenie „Sprężyna”
To ćwiczenie polega na uciskaniu penisa w momencie, gdy zbliżasz się do wytrysku. Możesz to zrobić, delikatnie ściskając go w okolicach podstawy kciukiem i palcem wskazującym. Ucisk ten powinien być na tyle mocny, aby zatrzymać wytrysk, ale nie powinien powodować bólu. Po chwili odpocznij i kontynuuj. Powtarzaj ten proces kilka razy, aż nauczysz się kontrolować wytrysk.

3. Ćwiczenie „Kegla”
Ćwiczenia Kegla są znane głównie jako metoda wzmacniania mięśni dna miednicy u kobiet, ale okazuje się, że mogą być również skuteczne u mężczyzn. Polegają one na napinaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy. Aby je znaleźć, spróbuj zatrzymać strumień moczu w trakcie oddawania moczu. Mięśnie, które wtedy pracują, to właśnie mięśnie Kegla. Ćwiczenia Kegla można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Wystarczy napinać i rozluźniać te mięśnie przez kilka sekund, a następnie odpocząć. Powtarzaj ten proces kilka razy dziennie, aż poczujesz, że mięśnie staja się silniejsze. Wzmocnienie mięśni Kegla może pomóc w kontrolowaniu momentu wytrysku.

4. Ćwiczenie „Oddech”
Technika oddechu może również pomóc w przedłużeniu wytrysku. Podczas zbliżania się do momentu wytrysku, skup się na głębokim oddechu. Spróbuj powoli wdychać przez nos, zatrzymać oddech na chwilę, a następnie równie powoli wydychać przez usta. Powtarzaj ten proces kilka razy, aż poczujesz, że kontrolujesz swój oddech. Skoncentrowanie się na oddechu może pomóc w rozluźnieniu i przedłużeniu wytrysku.

Pamiętaj, że każdy mężczyzna jest inny, dlatego nie ma jednej uniwersalnej metody, która zadziała dla wszystkich. Warto eksperymentować i znaleźć te ćwiczenia, które będą dla Ciebie najbardziej skuteczne. Jeśli jednak problem z przedwczesnym wytryskiem utrzymuje się i wpływa na Twoje życie seksualne, warto skonsultować się z lekarzem,

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ćwiczenia na przedłużenie wytrysku

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

Jak odczytywać znaczenie kart tarota?

Jak odczytywać znaczenie kart tarota? To pytanie zadaje sobie wielu ludzi, którzy chcą poznać tajemnice tej starożytnej sztuki wróżbiarskiej. Tarot to zbiór 78 kart, które

Najlepsze Silniki do Mercedes B Klasy

Najlepsze silniki do Mercedes B Klasy to jedne z najbardziej zaawansowanych i wydajnych silników, jakie można znaleźć w samochodach. Oferują one doskonałą moc i wytrzymałość,

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.