ćwiczenia na opóźnianie wytrysku

Znaleziony temat: ćwiczenia na opóźnianie wytrysku

Jak opóźnić wytrysk? Poradnik dla mężczyzn

Wytrysk to naturalny proces, który występuje podczas orgazmu u mężczyzn. Jednak niektórzy mężczyźni mogą mieć problem z kontrolowaniem tego procesu i doświadczać przedwczesnego wytrysku. Jeśli jesteś jednym z tych mężczyzn, nie martw się – istnieje wiele ćwiczeń i technik, które mogą ci pomóc opóźnić wytrysk i cieszyć się dłuższym i bardziej satysfakcjonującym stosunkiem seksualnym.

1. Ćwiczenia kegla:
Ćwiczenia kegla są znane głównie jako ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, ale mogą również pomóc w opóźnieniu wytrysku. Aby wykonać te ćwiczenia, musisz najpierw zidentyfikować mięśnie kegla. Najłatwiejszym sposobem na to jest zatrzymanie strumienia moczu w trakcie oddawania moczu. Gdy już zidentyfikujesz te mięśnie, możesz je ćwiczyć, napinając je przez kilka sekund, a następnie rozluźniając. Powtarzaj te ćwiczenia kilka razy dziennie, aby wzmocnić mięśnie kegla i poprawić kontrolę nad wytryskiem.

2. Technika „start-stop”:
Ta technika polega na stopniowym zwiększaniu czasu przed wytryskiem. Podczas masturbacji lub stosunku seksualnego, gdy zbliżasz się do momentu wytrysku, zatrzymaj się na chwilę i skoncentruj się na czymś innym. Możesz np. skupić się na oddychaniu lub pocałować partnerkę. Po chwili, gdy poczujesz, że jesteś gotowy, możesz kontynuować. Powtarzaj tę technikę kilka razy, aby nauczyć się kontrolować wytrysk.

3. Technika „squeeze”:
Ta technika polega na uciskaniu penisa w momencie, gdy zbliżasz się do wytrysku. Możesz to zrobić samodzielnie lub poprosić partnerkę o pomoc. Gdy poczujesz, że zbliżasz się do wytrysku, delikatnie uciskaj podstawę penisa przez kilka sekund, aż poczujesz, że chęć wytrysku się zmniejsza. Możesz również uciskać penisa na bokach. Powtarzaj tę technikę kilka razy, aby nauczyć się kontrolować wytrysk.

4. Ćwiczenia oddechowe:
Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w relaksacji i zmniejszeniu napięcia, co może wpływać na kontrolę nad wytryskiem. Podczas zbliżania się do wytrysku skup się na głębokim i spokojnym oddychaniu. Spróbuj skoncentrować się na wydłużeniu wydechu. To pomoże ci zrelaksować się i kontrolować wytrysk.

5. Komunikacja z partnerką:
Ważne jest, aby rozmawiać z partnerką o swoich odczuciach i potrzebach. Komunikacja może pomóc w zrozumieniu siebie nawzajem i znalezieniu sposobów na wspólne zaspokojenie. Partnerka może również pomóc w kontrolowaniu wytrysku poprzez odpowiednie techniki i stymulację.

Pamiętaj, że każdy mężczyzna jest inny i różne techniki mogą działać inaczej dla różnych osób. Ważne jest, aby być cierpliwym i eksperymentować, aby znaleźć najlepsze metody dla siebie. Jeśli jednak problem z przedwczesnym wytryskiem utrzymuje się pomimo prób samodzielnego radzenia sobie, warto skonsultować się z lekarzem

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: ćwiczenia na opóźnianie wytrysku

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

Jak odczytywać znaczenie kart tarota?

Jak odczytywać znaczenie kart tarota? To pytanie zadaje sobie wielu ludzi, którzy chcą poznać tajemnice tej starożytnej sztuki wróżbiarskiej. Tarot to zbiór 78 kart, które

Najlepsze Silniki do Mercedes B Klasy

Najlepsze silniki do Mercedes B Klasy to jedne z najbardziej zaawansowanych i wydajnych silników, jakie można znaleźć w samochodach. Oferują one doskonałą moc i wytrzymałość,

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.